糖尿病教育與心理治療
糖尿病人怎樣運動？
糖尿病人在什麼情況下不宜運動？
勞動能代替體育鍛煉嗎？
糖尿病教育與心理治療
世界衛生組織提出個口號「不要死於無知」。糖尿病是一種慢性終身性疾病。病人對糖尿病知識的瞭解以及自己病情的掌握，積極主動與醫生配合是全面控制好病情的一種非常重要的措施。
絕大多數糖尿病發病是緩慢和隱匿的，一些人在明確診斷之前不知不覺中已經患糖尿病7-10年，許多人已經有了慢性併發症。有人對糖尿病的危害一無所知，以為能吃能喝不當回事，結果貽誤了病情，待病情發展到失明，腎功能衰竭，截肢的邊緣已經悔之晚矣。這是盲目樂觀型，他們對糖尿病不承認，不檢查，不相信五套馬車的治療，聽之任之滿不在乎，結果付出沉重代價，甚至過早離開人世。還有悲觀焦慮型，走上另一個極端，這部份病人由於病情反覆，病程長，成天恐懼憂慮如履薄冰，不能堅持按醫生的方案治療，結果病情也得不到滿意控制。正確的態度是病人應該採取「既來之，則安之」的態度，保持平靜的心態，採用「戰略上藐視，戰術上重視」的原則，樹立戰勝疾病的信心，相信糖尿病是可以控制的。在具體措施上又要一絲不苟，認真對待。同時做到自己治療和管理自己，成為「自我保健醫生」。
糖尿病人是「自己受罪，家庭受累，國家增加醫藥費」，因此糖尿病是個社會問題，糖尿病的教育也應面向社會，面向健康人群。尤其是病人的親屬更應該懂糖尿病知識，以幫助病人配合治療。糖尿病教育方式是多方面的，我們回答咨詢、展板宣傳以及電台廣播、給會員講座，都是在進行糖尿病教育。
糖尿病人怎樣運動？
糖尿病人運動必須遵循「持之以恆和量力而行」的原則，根據體力情況，選擇適於自己的方式 ，循序漸進，持之以恆。運動時自我感覺良好，皮膚有微微汗出，運動後全身輕鬆，假如運動之後，筋疲力盡、食慾明顯下降就是活動量過度了。
提倡「有氧運動」，所謂「有氧運動」，就是能增強體內的氧氣的吸入、運送及利用的耐久性運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣和人體利用所需要的氧氣基本相等，也就是說吸入的氧氣量基本滿足體內的氧氣的消耗量，沒有缺氧的情況存在。有氧運動的特點是強度低、時間長、不中斷、有節奏。有氧動動對人體特別是對糖尿病人十分適宜，是能保持身心健康最科學、最有效的一種運動方式。與此相反，「無氧運動」則是高強度激烈運動，運動中氧氣的吸入量不能滿足身體的需要，人體處於缺氧狀態，如體育比賽對糖尿病人是不適宜的。特別是老年糖尿病病人，絕對不要參加劇烈的比賽。
有個參考指標是運動時每分鐘的心率以不大於：170 — 年齡數。如60歲的患者運動時心率為（170 — 60=110）<110次/分為宜。
運動的時間選在早、晚餐後的60—90分鐘為好，清晨空腹容易形成低血糖是不宜運動的。運動的形式和內容可以是多樣的，對老年糖尿病病人，徒步行走每次半小時到1小時，每天兩次就可以了。
糖尿病人在什麼情況下不宜運動？
1、血糖控制很差，過量的運動可能引起血糖的進一步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒；
2、較重的糖尿病大血管併發症，此時要嚴格選擇好運動方式，掌握好運動量以避免血壓的升高
以及腦血管意外、心肌梗塞及下肢壞死的發生；
3、較重的糖尿病眼底病變。病人的視網膜血管異常，通透性增加，過量運動可加重眼底病變，
甚至引起眼底較大血管的破裂出血，嚴重影響病人的視力；
4、較嚴重的糖尿病腎病。過量的運動會使腎臟的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿
病腎病的進展，故不適於劇烈的體育鍛煉；
5、其他應激情況。包括各種感染、心或腦血管病變未穩定之時，糖尿病酮症酸中毒或高滲性非
酮症糖尿病昏迷的恢復期。當然，除了存在急症情況之外，糖尿病病人沒有完全臥床休息的
必要，而應該堅持一定量的運動哪怕是局部活動，關鍵是運動方式和運動量要適宜。
勞動能代替體育鍛煉嗎？
有人說：「我是司機，每天早出晚歸開車已經很累了，還需要鍛煉嗎？」，也有人說：「我一天洗衣服、做飯、帶孩子，活動量夠大了還需要運動嗎？」。這裡需要明確，勞動不等於鍛煉。雖然勞動也消耗熱卡（能量）但勞動是繁瑣的累人的局部神經、肌肉工作，繁重的勞動對病人是不利的，譬如司機開車精力要十分集中，非常緊張，成天坐著，局部肌肉疲勞，還有車內及道路 的空氣污染，生活的不規律等等，家務勞動也操心費力，絕不如體育鍛煉，輕鬆愉快，所以勞動 的人也需要鍛煉，勞動不能代替運動。